Fungsi Tulang – Meski tidak tampak berasal dari luar, tulang manusia mempunyai faedah yang penting bagi tubuh. Bagian tubuh yang enteng namun kuat ini mempunyai faedah yang sering tidak disadari oleh banyak orang. Apa saja fungsinya? Berikut ini daftarnya.
1. Menopang tubuh dan menolong pergerakan
Fungsi tulang pada manusia yang utama adalah menolong semua tubuh dan organ di dalamnya. Tanpa tulang yang membentuk kerangka, semua organ tubuh tidak mempunyai daerah untuk menempel.
Selain itu kerangka menolong menentukan postur tubuh seseorang. Dan juga sistem kerangka manusia memungkinkan manusia untuk bergerak.
2. Melindungi organ dalam
Meski ringan, tulang manusia cukup keras untuk menghindar benturan. Oleh gara-gara itu faedah tulang manusia yang lainnya adalah melindungi organ dalam. Sebagai contoh, tulang rusuk bermanfaat melindungi paru-paru dan jantung berasal dari benturan.
3. Memproduksi sel darah
Beberapa type tulang dapat produksi sel darah merah, darah putih, dan juga platelet. Ketiganya mempunyai faedah penting untuk kebugaran tubuh. Sel darah merah menolong mengedarkan oksigen ke semua tubuh, sel darah putih menolong melawan infeksi, dan platelet menolong membekukan darah untuk menghentikan perdarahan.
4. Menyimpan dan melewatkan lemak
Fungsi tulang pada manusia lainnya adalah menaruh dan melewatkan lemak sementara tubuh membutuhkannya
5. Menyimpan dan melewatkan mineral
Saat tubuh mengalami berlebihan mineral, faedah tulang manusia adalah menyimpannya. Setelah itu melepaskannya sementara diperlukan oleh tubuh. Beberapa type mineral yang disimpan oleh tulang adalah fosfor, vitamin D, dan kalsium
Struktur Tulang dalam Tubuh Manusia
Tulang manusia terdiri berasal dari berbagai type jaringan yang membentuk strukturnya. Berikut adalah komponen-komponen utama berasal dari struktur tulang pada tubuh manusia:
- Jaringan tulang padat: Ini adalah jaringan keras yang membentuk bagian luar tulang.
- Jaringan Kanselus: Jaringan lunak di dalam tulang yang mempunyai struktur seperti spons. Jaringan ini di lewati oleh pembuluh darah dan limfe.
- Jaringan Subkondria: jaringan halus yang berada di ujung tulang dan ditutupi oleh tulang rawan.
- Periosteum: Merupakan selaput tipis yang keras dan melapisi bagian luar tulang, mengimbuhkan dukungan tambahan.
- Sumsum Tulang: jaringan lunak yang terkandung di dalam rongga tulang. Sumsum tulang mempunyai peran penting dalam pembentukan sel-sel darah.
Sel Tulang: Terdiri berasal dari sebagian type sel, yaitu:
- Osteoblas: Sel yang bertanggung jawab untuk membentuk jaringan tulang baru.
- Osteoklas: Sel yang berperan dalam sistem pemecahan jaringan tulang yang sudah tua, sehingga memungkinkan pembentukan tulang baru.
- Osteosit: Sel yang bermanfaat untuk melindungi keutuhan dan struktur tulang.
Dengan ada berbagai type jaringan dan sel-sel ini, struktur tulang manusia dapat menjaga kekuatan, keutuhan, dan faedah tubuh secara keseluruhan.
Cara melindungi kebugaran faedah tulang manusia
Agar faedah tulang pada manusia tetap bekerja bersama dengan baik maka kebugaran tulang perlu dijaga. Ada sebagian langkah enteng yang dapat Anda melaksanakan untuk menjaganya.
1. Hindari mengkonsumsi alkohol dan merokok
Jika Anda seorang wanita, menjauhi mengkonsumsi lebih berasal dari satu minuman beralkohol tiap-tiap hari. Jika Anda seorang pria, menjauhi mengkonsumsi lebih berasal dari dua minuman beralkohol tiap-tiap hari.
2. Konsumsi makanan kaya kalsium
Kalsium mempunyai peran penting untuk sebabkan tulang jadi kuat dan tidak enteng keropos. Oleh gara-gara itu pastikan mengkonsumsi kalsium sesuai kebutuhan. Pada orang dewasa usia 19 sampai 50 Kebutuhan Asupan Harian (KAD) kalsium adalah 1.000 miligram (mg) per hari. Sementara untuk wanita usia 51 th. ke atas dan pria usia 71 th. ke atas adalah 1.200 mg per hari. Kalsium dapat di dapatkan lewat olahan susu, almond, brokoli, kale, salmon kalengan bersama dengan tulang, sarden, dan produk-produk kedelai seperti tahu. Jika Anda ada problem beroleh cukup kalsium berasal dari pola makan Anda, konsultasikan bersama dengan dokter mengenai suplemen.
3. Penuhi asupan Vitamin D
Agar faedah tulang manusia berlangsung bersama dengan baik,tubuh Anda memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium. Untuk dewasa usia 19 sampai 70 tahun, KAD vitamin D adalah 600 unit internasional (IU) per hari. Rekomendasi ini meningkat jadi 800 IU per hari untuk dewasa usia 71 th. ke atas. Sumber-sumber vitamin D yang baik meliputi ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Selain itu, jamur, telur, dan makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Paparan cahaya matahari juga dapat menambah produksi vitamin D dalam tubuh. Selain itu dapat juga mengkonsumsi suplemen vitamin D kalau Anda ada problem beroleh sumber-sumber vitamin D
4. Rajin berolahraga
Olahraga seperti berjalan, jogging, dan naik tangga dapat menolong Anda menguatkan tulang dan menghindar tulang cepat keropos.
Itu dia sebagian penjelasan faedah tulang pada manusia yang sering disadari. Pastikan untuk tetap melindungi kebugaran tulang sehingga dapat tetap sehat sampai usia tua.
Jangan ragu untuk berkonsultasi bersama dengan dokter-dokter Eka Hospital untuk beroleh wejangan beroleh tulang yang sehat atau menangani kasus tulang.